人体是一个统一的整体，任何一个器官损毁都会让身体健康逆难受，生活质量上升，下面就来想到八大器官向你明确提出的控告，告诉他你如何维护他们。　　一、腿脚拒绝减半开销。　　我们是大老粗，由骨骼、肌肉、关节构成的“铁三角”，完全支撑着身体的整个重量，仅有膝盖就忍受9倍于体重的压力。

我们还是交通枢纽，布满了你身上50%的神经、50%的血管，流过着50%的血液。我们看起来不像其他兄弟那样娇贵，只不过最更容易受到损害的地方是关节。负担过重、行动姿势失当、寒气入侵等都会让我们伤势。

　　催促：维修我们是一辈子的事，从20多岁开始，就得留意护腿。尤其是进车一族，以车代步用意了，腿部力量一般来说比常人劣，更要诚磨练。北京大学第三医院骨科主任医师娄思权回应，较少爬到高楼、较少爬山、节食等都能增加关节的受损。

北京老年医院中医科主任刘德泉教授认为，千万别让腿部受凉，常用热水泡泡脚，穿严格的裤子和鞋，自由选择2—3厘米鞋跟的鞋。临睡前拿个小枕头夹夹腿，也能增进血液通畅。还要多晒太阳，有效地防治骨质疏松。　　二、肠道拒绝管好嘴巴。

　　腊我们这行不是个好差使，整天臭烘烘的。我们的结构是一根管子，虽然有相当大的弹性，但容量受限，必须如期把里面的东西排出去。

特别是在是大肠，里面的垃圾所含很多毒素。所以，我们不讨厌一天到晚被装得鼓鼓的。随着年龄的快速增长，我们的肌肉开始肿胀，肠壁的弹性也开始消退，往往更容易导致咳嗽。

我们也不会像大脑一样闹情绪，时刻传送喜怒哀乐。比如不吃了不习惯的陌生食物，我们不会通过疼痛、胀气、呕吐等传达“反感”。　　催促：请求一定严苛管好嘴巴的性欲，不要不吃得太油和太甜，更容易导致体内脂肪累积过多。

台湾知名肠道身体健康专家蔡英杰教授建议，睡觉后喝两杯水很最重要，不但补足夜晚萎缩的水分，而且性刺激肠道，让便意成功经常出现。防止喝过多含糖饮料，更容易加快肠道老化。每天最少不吃30克纤维食物，如燕麦片、黑面包、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等。

较少不吃消炎药、止痛镇痛药，更容易毁坏肠道菌群的生态平衡，引发呕吐。　　三、肾拒绝镇抚性欲。　　我们肾是孪生的一对，产于在脊椎骨的两边，主要功能是排便和产生各种激素，而借以调节人体的生理功能，还包括性功能。

所以，当人们的性生活频密或劳动强度大时，我们就不会深感很疲惫，也就是中医上说的“肾虚”。此外，我们也不会得炎症和结石病。　　催促：请求生殖器兄弟讫个好，不要为了自己一人的心痛，展开频密的性生活。

北京中医药大学张其成教授建议，如果房事后第二天经常出现疲惫，不愿睡觉、头晕等感觉，就不应增加次数。平时可以多不吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不俗。　　四、胃拒绝镇抚食欲。

　　我就像个大熔炉，食物运往这里，首先给它再加各种消化酶和酸，然后就大大地加热，直到它们变为可吸收的半流质物体转入十二指肠。由于四周都有其他兄弟姐妹占到着空间，我的容量受限。要是一顿饭不吃得尤其多，就不会痰得难过。在这里，特别是在想替当官的胃敦促一下，由于常常应邀赴宴，它们不但不吃得多，还都是高蛋白和低胆固醇的菜，更容易消化不良，减少体内的胆固醇。

　　催促：暴饮暴食和不吃早餐是我们仅次于的克星。上海交通大学医学院附属仁济医院房静远教授建议，一日三餐要定点定量，不要过饥过饱，或不吃得过分油腻，每餐饭维持在七八分啖最差；防止不吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等；蔬菜水果不能较少，多不吃白肉替换红肉；中老年人多喝些酸奶。

${FDPageBreak}　　五、脾和胰腺拒绝控制情绪。　　与其他器官比起，我们的名气要较低得多。

只不过胰腺是人体的第二大消化腺，形状看上去像牛舌，主要功能是生产消化酶和胰岛素。许多人都不告诉我们和糖尿病间的关系。如果胰腺功能紊乱，血液中的糖分就不会增高。

脾的主要功能则是展开血液过滤器。人们总把我和引燃联系在一起。

事实的确如此，不耐烦既不会受伤别人感情，又有可能受伤到我们。　　催促：每一种情绪都有可能影响我们，特别是在是无非过多。中国中医科学院西苑医院杨力教授称之为，最差的解决办法是，不要在心里结疙瘩，身边人多多教诲；生活居家要有规律，多运动，确保睡眠中；在饮食上，不妨多不吃竹笋、银耳、桂圆、蜂蜜等静心、安神食物。

　　六、肝脏拒绝较少设宴。　　我是人体内仅次于的腺体，就像一个可观的化工厂，主要功能是储藏、新陈代谢和止痛。我最疏远的胆老弟的胆汁只不过是我生产的。当人们高强度劳动后，我要急忙展开各种新陈代谢，以补足体内早已消耗的能源。

由于很艰辛，我生病的机会也多。对我威胁仅次于的是肝炎、肝硬化和肝癌。一些频密经常出现在社交场合的肝叮嘱我尤其警告一下，由于主人常常过量饮酒，它们得肝硬化和肝癌的机会比一般人低得多。　　催促：小米、海带、青苹果、牛奶等食物是我们的加油站。

北京朝阳医院副院长沈雁英教授警告，肝脏最害怕烟和酒。尼古丁不会对肝导致损害，而酒精堪称肝脏的“毒药”。我们肝脏最必须的还有好睡眠中：晚上11点开始展开新陈代谢，这时你转入梦乡能让我们自我修缮。

另外，主人们最差学会诱导情绪，做事心平气和。　　七、心脏拒绝多散步。　　成年后的我，身长大约15厘米，体重约350克。

别看只有普通梨子的大小，却仍然默默地为体重是我200倍的身体，源源不断地运送血液。有人做到过计算出来，我一生泵血所做到的功，约相等于将3万公斤轻的物体举到喜马拉雅山顶峰。

我的权力相当大，却清正廉洁。虽然我有两房两室，不时地搜集全身的血液，却从来不分洪和公用，每次都用尽全力把血液运送过来，供给全身的各个器官。　　催促：我讨厌细一点的主食，主人多不吃全谷物食物，胆固醇就不会上升，冠心病的几率就小。

我最爱吃西红柿、红苹果、红葡萄、红枣等红色的食物，而榛子、核桃、杏仁等坚果类食物是我最喜欢的零食。慢回头是我讨厌的一项运动。中华医学会心血管病学分不会主任委员胡大一教授的护心法宝就是，每天带着计步器快步走1万步，9年来完全未曾停歇。

　　八、鼻子拒绝预防发烧。　　一个身体健康的鼻子每天要处置几百毫升的鼻涕，其中一小部分蒸发掉了，一小部分出了鼻屎，大部分都被我们吞到肚子里。我最怕发烧。

虽然它不是什么大病，但让我们堵着痛不屁，还不会大大地流鼻涕。虽然我的结构很非常简单，但是我有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。　　催促：请求尽量减少伤风感冒的次数，避免我们炎症的再次发生。

不要常常用手凿鼻子，弄不好有可能引发鼻出血。吸烟有可能减少患鼻咽癌的机会，所以，要极力戒除它。

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